Hver person står før eller senere over for tab, der er meget vanskelige at acceptere og endnu sværere at opleve og glemme. Det kan være en lang række begivenheder: en elskedes død, uventede skæbnesvingninger, der fratager en person en chance. For at glemme sorgen og begynde at leve nyt, skal du prøve at se på, hvad der skete fra en anden vinkel.
Instruktioner
Trin 1
Den vigtigste regel i dette tilfælde er ikke at skynde helingsprocessen. Forsøg ikke hurtigt at komme ind i den sædvanlige skur, ikke "træk" dig selv med magt på venlige sammenkomster og gå i biografen. Det er meget mere nyttigt at være alene på dette tidspunkt og bare slappe af. I løbet af denne periode kan selv et tilfældigt talt ord uventet huske den oplevede sorg og forårsage tårer og hysteri.
Trin 2
Vær ærlig om dine følelser. Byg ikke en mur mellem dig selv og verden i dine forsøg på at glemme sorg, prøv ikke at skjule dine negative følelser for alle. Hvis det bliver lettere for dig, kan du græde af hjertens lyst på nogens skulder og banke på væggen med dine næver og klage over livets uretfærdighed. Alle disse ting er normale, de vil hjælpe dig med at komme tilbage til dit normale liv.
Trin 3
Hvis du føler, at du ikke er i stand til at klare de ulykker, der er ramt dig, skal du kontakte en psykoterapeut. Skam dig ikke for dig selv. Hvis du har økonomiske vanskeligheder og ikke har råd til dyre specialistrådgivning, kan du bare ringe til hjælpelinjen. Som regel arbejder studerende fra psykologiske fakulteter i sådanne tjenester. Tro mig, de kan også lytte til dig og give dig værdifulde råd, ikke værre, og måske endda bedre end dine slægtninge og venner.
Trin 4
Udtryk dine følelser med en slags handling. Det betyder ikke noget, om det er destruktivt eller konstruktivt. Det er op til dig at beslutte, om du vil bryde opvasken eller blive kreativ. Som regel kan stærke følelser udløse en bølge af intens kreativ aktivitet. I en sådan følelsesmæssig tilstand kan du begynde at male billeder eller bøger. For hvert stykke, du gennemfører, vil du føle, at noget af den sorg, du har oplevet, forbliver i det stykke, du har afsluttet. Når alt kommer til alt blev så mange kunstværker skabt lige i øjeblikke med ekstremt tab. Tænk for eksempel den berømte Taj Mahal, rejst til ære for den afdøde kone.
