”Alle kan blive vrede - det er let. Men at være vred på den rigtige person, i den rigtige grad, på det rigtige tidspunkt, til et bestemt formål og på den rigtige måde, er den vanskelige del.” I dette citat opsummerer filosofen Aristoteles smukt et koncept, der er blevet et varmt emne inden for psykologi, uddannelse og forretning - følelsesmæssig intelligens. Følelsesmæssigt intelligente mennesker har en række vaner og adfærd, der hjælper dem med at styre deres følelser såvel som at forstå andres følelser. Der er 7 vigtige vaner, som følelsesmæssigt intelligente mennesker har. Alle kan udvikle disse vaner.
Instruktioner
Trin 1
Følelsesmæssigt intelligente mennesker er opmærksomme på, hvordan de har det.
Psykolog Daniel Goleman definerer selvbevidsthed som en af nøglekomponenterne i følelsesmæssig intelligens. Selvbevidsthed involverer evnen til at genkende humør, følelser og følelser. En del af selvbevidsthed inkluderer også at vide, hvordan dine egne følelser og humør påvirker andre mennesker. Denne evne til at kontrollere ens egne følelsesmæssige tilstande er et grundlæggende krav til følelsesmæssig intelligens.
Trin 2
De forstår, hvordan andre mennesker har det.
Empati er et andet kerneelement i Golemans følelsesmæssige intelligens. Det inkluderer evnen til at forstå andres følelser. For at interagere med andre mennesker i forskellige livsområder, for eksempel på arbejde eller skole, skal du vide, hvordan de har det.
Trin 3
De er i stand til at regulere deres følelser.
Selvregulering er central for følelsesmæssig intelligens. Følelsesmæssigt intelligente mennesker tænker, før de handler. De er i tråd med, hvordan de har det, men de lader ikke deres egne følelser styre deres liv.
Trin 4
De er motiverede.
Motivation er afgørende for at nå dine mål og evnen til at styre din adfærd og følelser for langsigtet succes. Når de træffer beslutninger, ved de, hvad de kan gøre for at forbedre deres liv og komme et skridt tættere på at nå deres mål.
Trin 5
De har store sociale færdigheder.
Følelsesmæssigt intelligente mennesker har stærke sociale færdigheder, sandsynligvis delvis fordi de ikke kun er tilpasset deres egne følelser, men også andres. De ved, hvordan man skal håndtere mennesker, opretholde sociale relationer og hjælpe andre mennesker med at få succes.
Trin 6
De er villige og i stand til at diskutere følelser med andre.
Det er vigtigt ikke kun at forstå, men også at vide, hvordan man udtrykker følelser korrekt.
Trin 7
De er i stand til korrekt at identificere grundårsagerne til deres følelser.
Følelsesmæssigt intelligente mennesker kan se på en situation og korrekt identificere den sande kilde til deres følelser. Ved første øjekast kan dette virke som en simpel opgave, men virkeligheden er, at vores følelsesmæssige liv kan være ret vanskeligt, især når det kommer til så stærke følelser som kærlighed og vrede.
