Det er meget vigtigt for folk, der er involveret i kreativt arbejde, at have inspiration, uden hvilken det er umuligt at skrive et værk, artikel, tekst til et websted eller en blog, male et billede, komponere musik, lave en video eller film, dvs. skabe Et mesterværk. Hvis der ikke er nogen inspiration, er der ingen grund til at gøre en indsats for dig selv. Resultatet behager dig ikke. I bedste fald vil det være et almindeligt job, i værste fald vil det være en fuldstændig fiasko og skuffelse.
Når en kreativ bedøvelse sætter ind, er den første ting at gøre at hvile. Det er umuligt at skabe noget nyt uden hvile. Det er vigtigt for en forfatter, kunstner, digter eller musiker at have inspiration, så hvad der vil blive skabt, folk kan lide det, og du selv får tilfredshed med det udførte arbejde.
Hvorfor hvile er nødvendig
Hvis du er i en tilstand af fuldstændig fravær af nye ideer, har du ikke en fantasiflugt, og dit eneste ønske er at opgive alt og "blive deprimeret" - læg alle dine projekter til side og hvile.
Inspiration har brug for hvile, ligesom selve menneskekroppen. Hvis du arbejder ved en computer, skal du slukke for den og gå en tur. Nødvendigt brug for en ændring af kulisser, skifte opmærksomhed, afslapning og endnu bedre - stilhed.
At igen få en ladning af positive følelser, for at genoprette styrke ikke kun mental, men også fysisk, - gå i sport, lav et sæt øvelser, som du kan lide. Eller begynd at lære noget nyt, som du aldrig har gjort før. Det kan være yoga, åndedrætsøvelser, let jogging.
Tag et brusebad. Vand hjælper ikke kun med at rense kroppen, men genopretter også den indre, mentale balance. Det "vasker væk" negative oplevelser, rydder tanker og forbedrer humør.
Husk, at hvis du ikke hviler din krop og dit sind, kan du sandsynligvis snart blive syg. Vores psyke er meget klog. Det giver dig ikke mulighed for at arbejde hårdt. Og før eller senere vil han lægge dig i seng med feber eller hovedpine. Så bliver du helt sikkert nødt til at hvile, men denne hvile bliver tvunget. Du behøver ikke skubbe dig selv til det ekstreme. Bedst af alt, hvis du lærer at genkende signalerne fra din krop og psyke på forhånd, skal du lægge alt til side og hvile dig fuldt ud. Så bliver du ikke bange for nogen sygdom.
Kreative mennesker skal hvile. Og ikke bare at hvile, men at elske at gøre det meget. Hvis nogen fortæller dig, at der ikke er tid til at hvile, og du har brug for at arbejde uden helligdage, weekender eller endnu bedre - døgnet rundt, skal du ikke være opmærksom på disse udsagn.
For nogle mennesker er hvile forbundet med dovenskab. Sådan lærte vores forældre, undervisere, lærere og miljø os at tænke. Folk fortsætter med at arbejde, selv når der ikke længere er styrke, når temperaturen stiger, hovedpine og alle andre dele af kroppen gør ondt. Men vigtigst af alt er mange stolte over, at de hele tiden er i denne tilstand. Det, ved at gøre en utrolig indsats for sig selv, fortsætter de med at arbejde. Der kan selvfølgelig ikke være tale om inspiration i dette tilfælde.
Indsats vil aldrig være lige så inspirerende. Jo mere tid du bruger på arbejde, jo mindre effektiv bliver du.
Hvilken træthed, hvile er det også
Der er følelsesmæssig, intellektuel og fysisk træthed. Afhængigt af hvor træt du er, afhænger resten af det af.
Hvis dit arbejde er forbundet med tung fysisk aktivitet, skal du skifte til en anden aktivitet. Det kan være at lege med kæledyr, se på en samling af dine frimærker eller postkort - alt, hvad der giver dig glæde og giver dig mulighed for at få et gebyr for positive følelser. Så du skifter fysisk aktivitet til følelsesmæssig. Hvis du fordyber dig i at læse en bog - på en intellektuel.
Hvis du forbereder dig til eksamen, skal du sidde ved lærebøger hver dag, og din hovedopgave er at få en god karakter eller kredit, så efter en sådan belastning har du brug for fysisk aktivitet. Derfor vil din korrekte hvile være, at du begynder at rengøre lejligheden, foretage reparationer, grave en have eller gøre noget lignende. Dette vil være den bedste udledning for dig efter en tung intellektuel belastning.
Følelsesmæssig træthed opstår, når du konstant er i en tilstand af frygt, angst, og også hvis du konstant ledsages af kun positive følelser. Du kan blive træt af dem lige så godt. Derfor kan du hvile fra en sådan træthed ved at skifte til fysisk eller intellektuel aktivitet. Eller erstatte negative følelser med positive og omvendt. Der skal være balance i alt og i følelser også.
Et par tip
Sørg for at tage pauser hver time under arbejdet, og sørg for at ændre typen af aktivitet under din hvile.
Tag lange pauser, mindst en time, mindst en gang om dagen. Du kan endda sove i cirka femten minutter, det hjælper hurtigt med at genoprette styrken.
Arbejd ikke sent. Afslut dine aktiviteter tre timer før sengetid og sørg for at lade din krop slappe af.
Du skal sove mindst syv timer, og for nogen er det nødvendigt endnu mere. Det afhænger af organismenes individuelle egenskaber.
Du skal bestemt have mindst en fridag om ugen, når du overhovedet ikke tænker på arbejde, skal du helt afsætte det til dig selv.
Ferie er også påkrævet. Mindst flere gange om året, mindst to uger og væk hjemmefra, civilisation, computer, telefon og tv.
Husk, at den vigtigste hemmelighed for inspiration er komplet hvile.
