Hvis en person lever i nutiden, her og nu, handler han så produktivt og effektivt som muligt, uanset hvad han påtager sig. Og det er netop denne erkendelse, at han eksisterer og lever i dag, der tiltrækker held og lykke til ham i næsten alt. Dejlig tilstand, er det ikke?! At bo her og nu - du kan lære det!
1. Beslut om mål
Målet skal være inspirerende og ønsket. Så du bogstaveligt talt "savler" fra, hvor fristende det er for dig. Sæt dig selv en klar, interessant, moderat vanskelig, men gennemførlig opgave, der inspirerer dig, vil give dig mulighed for at "fange bølgen" og føle glæde ved det - at opleve livet her og nu.
Beskriv en af dine dage. Hvordan begynder det, hvordan det går, og hvordan det slutter. Hvordan du ser ud, hvor du er, hvad du gør, hvem der er omkring dig, hvordan du har det. Forstå hvad du har brug for for at nå dit mål, og om du har de nødvendige ressourcer. Disse inkluderer: dine evner, viden og færdigheder, arsenalen af midler, du vil bruge, den tid, du vil bruge på at nå målet, mulige økonomiske investeringer, hjælp og støtte fra andre mennesker … Hvis du mener, at ressourcer ikke er nok, stress vil opstå, det vil tage meget energi - virkeligheden og lykke vil være sværere at opnå. Derfor er det vigtigt at finde ud af, hvor de manglende ressourcer kan opnås.
2. Koncentrer dig om, hvad du laver
At gøre flere ting på samme tid spilder energi. Når du tænker på fremmede ting, spilder du energi. Din energi går, hvor du retter din opmærksomhed.
Hvorfor tror du, de beder dig om at slukke for dine mobiltelefoner ved vigtige begivenheder (teater, seminarer osv.)? Derfor! Når telefonen er tændt, går en del af din opmærksomhed hen på tanker:”Hvad hvis nogen ringer til mig. Ubesvaret opkald? Hvorfor ringede de til mig, hvad de ville, når jeg kan svare … . Og i stedet for at nyde forestillingen flyver dine tanker et sted i hverdagen. Dette sker ret ofte i livet. Og dette er et tab af energi, et tab af følelsen af liv her og nu.
For at opnå en tilstand af lykke, livets fylde skal du koncentrere dig om opgaven og fordybe dig i forretningen. Du kan ikke være effektiv, hvis fortid, nutid og fremtid blandes i dit hoved. Her er et simpelt eksempel: forestil dig, at du er gået i seng, du ligger i en blød varm seng, og du kan nyde komforten og hygge. Men i stedet ruller du den sidste dag i dit hoved, husker igen nogle ubehagelige begivenheder, oplever ubehagelige følelser … Faktisk er du nedsænket i fortiden eller fremtiden og forårsager lidelse i dig selv! Derfor er det vigtigt at kunne leve i nutiden -”her og nu”.
Folk, der har lært at leve i nutiden, føler sig lykkelige.
3. Vælg en aktivitet, du kan lide
For at føle tilfredshed og opleve livet her og nu, skal du gøre det, du elsker - hvad du er interesseret i at udvikle. Sæt ambitiøse, interessante, men opnåelige og klare mål for dig selv, del dem i delmål og nå dem. Og så vil du let komme ind i en tilstand af livets fylde, uanset hvor du er og hvad du end gør!
