Hvad hvis du bliver angrebet? Enhver vil svare: løbe eller kaste sig i en kamp. Men der er en form for vold, som pumpede biceps eller brydningsteknikker ikke sparer fra. Næsten hver dag udsættes hver person for psykologiske angreb og manipulationer. Hvordan lærer du at forsvare dig selv?
Instruktioner
Trin 1
Træd tilbage. Hvis konflikten begyndte i rummet, så bevæg dig væk fra angriberen, så der dannes en hindring imellem dig i form af et bord, en kantsten, ethvert møbel eller interiør. Tag en lukket stilling: kryds dine arme, ben, se under dine øjenbryn, du kan holde din hånd mod dit ansigt. Således beskytter du ubevidst hjertet, halsen mod negativ påvirkning.
Trin 2
Afskær dig selv. Brug din fantasi. Forestil dig, at der er en glasvæg mellem dig og den person, der startede konflikten. Forsøg ikke at være opmærksom på den negativitet, der kommer fra personen på den anden side, optage din hjerne med at visualisere denne hindring for fuld virkelighed. Vrede og had forbliver bag muren, ude af stand til at nå dig. Meget ofte, uden at modtage moralsk feedback og negativt svar, beroliger aggressor og bliver meget mere høflig.
Trin 3
Se, lyt ikke. Psykologisk misbrug er normalt rettet mod auditiv opfattelse. Prøv derfor i vanskelige situationer at fokusere på visuelle billeder. Se på din modstanders ansigt, og prøv at se det ned til mindste detalje. Vær opmærksom på ansigtsudtryk, gestus. Se lydløst, afbrudt fra argumentet, men meget eftertænksomt. Skift derefter til indstillingen ved at undersøge møblerne med dine øjne. Når du ser, at det ikke er muligt at irritere dig, vil din modstander helt sikkert svække presset. Derefter er det meget lettere at begynde at kontrollere samtalen.
Trin 4
Forestille. I en situation, hvor du på en eller anden måde er nødt til at lytte til en ubehagelig monolog, … latter vil redde dig fra overdreven negativitet. I din fantasi skal du skubbe gerningsmanden med en spand vand, sætte ham i en latterlig situation, forestil dig i undertøj eller i en damekjole. Du kan forvandle din modstander til en dværg, gnome eller insekt, der taler truende og ser op på dig. Denne metode hjælper med at lindre spændinger og behandler moralsk "piskning" med humor.
