Frygt er undertiden nyttigt for mennesker, men kun i de tilfælde, hvor de forårsager instinktet om selvbevarelse og beskytter dem mod udslæt. Men med fobier er situationen anderledes, det er en panikfrygt, der opstår uden grund og ikke egner sig til nogen kontrol. I en sådan tilstand er folk ikke i stand til at tænke fornuftigt, og fobi begynder at dominere dem og forstyrrer et normalt liv.
Hvorfor opstår fobier?
Al frygt, der ikke er forbundet med instinktet om selvbevaring, kaldes patologisk, det vil sige fobier. De opstår af forskellige årsager, for eksempel på grund af stress i barndommen eller den sædvanlige "vikling" med negative tanker eller minder forbundet med et bestemt emne. Generelt er årsagerne til fobier dårligt forstået, men nogle mønstre kan stadig identificeres:
1. Frygt forbundet med barndommen. For eksempel frygt for mørke, højder, ensomhed eller vand. Indtil en bestemt alder betragtes tilstedeværelsen af sådan frygt som normal, men hvis folk fortsætter med at opleve barndomsfrygt i voksenalderen, er det værd at overveje.
2. Fobier forekommer ofte hos mennesker med en svag mentalitet, øget fjendtlighed eller aggressivitet.
3. En anden mulig årsag er komforten hos nogle mennesker. Det vil sige, at en person underkaster sig flertallet eller en anden persons opfattelse af, at noget skal frygtes, for eksempel edderkopper, kirkegårde, flyrejser osv.
4. Ønsket om at tiltrække sig opmærksomhed forårsager ofte også fobier. Ofte forekommer sygdomme af denne grund hos kvinder og børn.
Sådan håndteres fobier
Der er mange fobier, som nogle gange når absurditet. For eksempel er der mennesker, der er bange for lange ord, visse planter, regn, sne eller sol. Og der er fobier, der ikke tillader dig at udføre vigtige handlinger og opfylde vitale behov - frygt for mad, sygdomme, mennesker, arbejde og meget mere. Uden tvivl bør du i sådanne situationer konsultere en læge, men hvis fobi ikke er så absurd og ikke i et ekstremt stadium, har du muligheden for at helbrede det selv.
Først skal du slippe af med negative tanker og lære at gøre dem til positive. Så snart du bliver overvældet af følelsen af frygt for en frygtelig begivenhed, der kan eller bør ske, så prøv at tænke på noget godt og behageligt.
Den næste ting du skal gøre er at stoppe med at undgå din frygt. du skal møde ham ansigt til ansigt. Ofte efterlader mennesker, der er bange for mørket, lysene overalt. Og hvis en person er bange for et begrænset rum, bruger han aldrig elevatoren. Dette er forkert, og for at løse problemet skal du lære at håndtere dig selv i stressede situationer. Mange siger, at læsning eller sang hjælper dem, nogle begynder at tælle eller tale højt. Det vigtigste er at sørge for, at din vejrtrækning forbliver jævn og dyb.
Så hvis du bryder din frygt flere gange, vil du forstå, at det ikke er så svært at gøre det. Og snart forsvinder dine fobier for evigt. Derefter vil du være i stand til at få mere glæde og glæde ud af livet, og du vil også forblive selvsikker i enhver situation.
