Ethvert menneskeligt arbejde er forbundet med hjerneaktivitet og hukommelsesbrug. Men nogle gange bliver det sværere at huske eller huske nogen information. I dette tilfælde kan du prøve at lære at opfatte og huske information ved hjælp af andre metoder.
Instruktioner
Trin 1
Gør det lettere for din hjerne.
Brug kalendere og planlæggere, kort, adressebøger, lav indkøbslister, opbevar alle vigtige dokumenter i underskrevne mapper. Alt dette er nødvendigt for at holde rutineoplysninger tilgængelige. Placer vigtige genstande på et fremtrædende sted, for eksempel på bordet nær briller eller nøgler, de genstande, du bruger oftere.
Trin 2
Forenkle den digitale opfattelse.
Et nyt telefon- eller kontonummer er sværere at huske, når det skrives ned på en lang liste. Adskil nummeret i dele, for eksempel med en bindestreg, og opbevar et sted, der passer dig.
Trin 3
Brug alle dine sanser.
Jo flere sanser du bruger, når du lærer noget nyt, jo mere vil din hjerne være involveret i lagring af information i hukommelsen. For eksempel kan duft opfriske minder fra en fjern fortid, især dem med stærkt følelsesmæssigt indhold.
Trin 4
Udvid dit opfattelsesområde.
I processen med at opfatte nye oplysninger, tegne billeder eller skriv alle oplysningerne ned (selvom du normalt aldrig ser på dine noter). Når du vil huske, hvad du lige har hørt eller tænkt, skal du gentage det højt. For eksempel, hvis du bliver introduceret til en ny medarbejder på arbejdspladsen, skal du gentage hans navn højt, for eksempel: "Maria, det er dejligt at møde dig. Hvad er dine første indtryk af vores firma, Maria?"
Trin 5
Forsøg ikke at klemme sammen.
I stedet for at gentage noget igen og igen i løbet af en kort periode, såsom at fylde materiale til eksamen eller en vigtig begivenhed, skal du opdele tiden til at studere det med forskellige intervaller - læs en gang i timen, derefter hvert par timer og derefter hver dag. Det forskellige tidsinterval mellem perioder er især effektivt, når du prøver at mestre komplekse oplysninger.
Trin 6
Brug kunsten at huske.
Mnemonics er en samling af forskellige teknikker og kreative måder at lette huskningen og tilbagekaldelsen af enhver information. Det kan tage form af associering med billeder, blomster eller sætninger, rimende ord, brug af usædvanlige fraseologiske sætninger, sang af en melodi, brug af ord med bevidst forkert udtale osv.
Trin 7
Forbedre dig selv.
Se efter måder at fokusere din hjerne på et job og tilegne dig ny viden og færdigheder. En hobby er perfekt her. Diskuter de bøger, du har læst, lav krydsord, spil logikspil, prøv nye opskrifter, rejser, besøg udstillinger osv.
Trin 8
Bevæge sig.
Bevægelse øger hjernens aktivitet, så evnen til at huske øges kraftigt. For eksempel, når du prøver at huske et stort volumen tekst, kan du gå fra den ene side af rummet til den anden.
Trin 9
Skift dine omgivelser.
Når du udarbejder flere rapporter om arbejde eller skole, er en ændring af sceneri en god måde, for eksempel opdele teksten i to dele og læse den i forskellige rum, i en park eller i et bibliotek. Oplysninger, der er lagret under forskellige omstændigheder, blandes ikke sammen i hovedet, og senere er det meget lettere at huske.
