Livet kaster af og til opgaver, der kræver mental fleksibilitet, opfindsomhed og opfindsomhed at løse. Den menneskelige hjerne, som muskler, kræver konstant træning, ellers svækkes evnen til at klare problemer og usædvanlige situationer gradvist.
Instruktioner
Trin 1
Den mest magtfulde og velkendte måde at udvikle intelligens på er selvfølgelig undersøgelse. Gnave huller i "videnskabens granit" arrangerer du en fremragende træning til din egen hjerne. For at forbedre din hukommelse skal du begynde at huske digte fra dine foretrukne russiske digtere samt huske ordene på et fremmed sprog. Mens du læser bogen, skal du ikke bare blive båret af plottet, men også være opmærksom på forfatterens idé, tegningen af tegnene og brugen af tale betyder. Efter at have mødt et ukendt ord, vær ikke doven med at slå op i dets betydning i ordbogen og udvid dit ordforråd.
Trin 2
Prøv at udføre de sædvanlige handlinger med den anden hånd, der ikke fungerer. Hvis du er højrehåndet, skal du holde en ske, fastgøre og løsne tøjet, tegne med din venstre hånd, hvis du er venstrehåndet, og omvendt. Gør opgaven gradvist kompliceret. Denne øvelse hjælper med at aktivere arbejdet i begge halvkugler.
Trin 3
Kassér tv'et. Mens du ser adskillige talkshows, tv-serier og simpelthen formålsløse "klik" -kanaler, bruges hjernens ressourcer absolut ikke. Derudover tillader skærmflimring, hurtig skift af billeder og lydakkompagnement ikke nervesystemet at hvile. Dette er grunden til, at et par timer foran tv'et fører til en følelse af tomhed.
Trin 4
Læs klassikerne. Hvis dit kendskab til verdenslitteraturens mesterværker var begrænset til skolens læseplan, er det tid til at indhente. Gode bøger lærer dig, hvordan du kan udtrykke dine tanker korrekt, opbygge logiske kæder og også hjælpe med at udvide dit ordforråd. Når du oplever sammen med kunstheltene, udvikler du ikke kun dit intellekt, men også din følelsesmæssighed.
Trin 5
Få nok søvn. Søvn er en slags "genstart" af hjernen. Derfor skal du tilbringe mindst 8 timer om dagen i sengen for det gode arbejde. Hvis det er muligt, skal du tilføje en eftermiddagshvile til din nats søvn. Når du tager en lur i en time, giver du din hjerne mulighed for bedre at assimilere de modtagne oplysninger om morgenen samt forberede dig på ny viden. Og så forbliver sindets klarhed indtil aftenen.
Trin 6
For at opretholde evnen til at opfatte og studere information skal du overholde en særlig diæt. Først og fremmest er det værd at give hjernen umættede fedtsyrer, hvilket betyder, at du bliver forelsket i havfisk: makrel, hellefisk, laks. Fuldkornsbrød, blomkål, æggeblomme er kilder til B-vitaminer, som er vigtige for den fulde udvikling af intelligens. C-vitamin øger tænkehastigheden, "A" - hjælper med at forbedre koncentrationen. Derfor skal menuen indeholde citrusfrugter, grønne æbler, gulerødder og mejeriprodukter.
