Glæden ved realiseringen af moderskabet kan ikke udtrykkes med ord. Du er nødt til at føle det: det flyver ud af de mest hemmelige rum i hjertet, som en fugl og kvitrer uden ophør. Smerten er glemt, tårerne tørrer op, og nu snuser en lille varm klump på brystet. Og så hvad? Den ene dag gik, den anden, den tredje. Tårer, nerver, vrede, vrede, fortvivlelse vises - en buket uforklarlige følelser. Denne tilstand kaldes almindeligvis postpartum depression. Hvis hun banker på din dør, "jage hende med en våd kost" uden at give et eneste trin, og du vil helt sikkert klare det.
Instruktioner
Trin 1
Tag det roligt. Så snart du føler, at hysteri er ved at begynde, skal du gå til vinduet, åbne vinduet og indånde den friske luft. Tag et spejl, se på dig selv og sig højt, hvor smuk, selvsikker, rolig, den bedste mor du er. Selvhypnose forbedrer ikke kun humør, men programmerer også kroppen til gunstige begivenheder.
Trin 2
Når analysen er cool, skal du foretage den. Der er altid en grund til tårer, og ikke engang en. Årsagen kan være: mangel på søvn, overanstrengelse, manglende kommunikation, ændring i social status og relaterede ændringer, utilfredshed med personlige behov, frygt for barnet, manglende opmærksomhed og hjælp til din person.
Trin 3
Håndter irriterende faktorer i rækkefølge. Søvn er nøglen til sundhed og godt humør. Sov i løbet af dagen med dit barn, vask og strygning venter. Forsøg ikke at være en ideel mor og værtinde på samme tid, du er en mor, dette er det vigtigste. Dit køleskab er ikke optøet, og blomsterne er visne - intet, og du kan leve sådan, det vigtigste er din tilstand, som barnet meget mærker. Hvis du ikke har tid og energi til rengøring af foråret, og du virkelig ikke har det, skal du ikke bebrejde dig selv for det. Og lad ikke andre "poke" dig med hverdagens bekymringer, lad det være bedre at hjælpe end chat.
Trin 4
Mors liv ændres på en dag. Der er ikke noget sted at danse før om morgenen, midnatskald fra veninder og sidde i en skønhedssalon i tre timer. Prioriteterne ændrer sig. Du er opmærksom på dette med dit hoved, men dit “jeg” modstår stadig. Det er især svært for de kvinder, hvis energiske aktivitet ikke stoppede under graviditeten. Du er bekymret for, at alle dine evner og talenter reduceres til babybleer som et resultat af en uforståelig stemning og negativitet. Prøv at afsætte en time til dig selv i din hurtige daglige rutine. Tilbring denne tid til dit yndlings tidsfordriv, hobby. Sæt et mål for dig selv - at sy en aftenkjole til ferien, og gå dag til dag til den ønskede lidt efter lidt. Dette vil gøre dig opmærksom på, at du laver noget vigtigt og nyttigt.
Trin 5
Kommunikationsunderskud. Vær ikke fornærmet, hvis venner begynder at glide væk, for nu afviger dine interesser lidt. De forstår ikke historierne om valget af korn og bleer, ligesom du ikke er inspireret af tredjeparts kærlighedsforhold, som du ikke engang har set i dine øjne. Prøv at chatte om dine yndlingsemner, hæng på din telefon en gang om ugen som i de gode gamle dage. Søg kompromis i din kommunikation, som du stadig kan tale om med entusiasme. Hvad angår dem, der er ømme, her er internetportaler til mødre, der kan hjælpe dig. Forummet vil ikke kun introducere dig til de samme mødre som dig, men også give dig mulighed for at udveksle erfaringer, finde svar på spørgsmål og modtage ekspertrådgivning.
Trin 6
Manglende opfyldelse af personlige behov, desværre og ah. Desværre kan du kun roe dig moralsk, være tålmodig lidt, og det bliver lettere. Uanset om du vil vaske dit hår eller lave en babyformel, vælger du sidstnævnte. Dette er vigtigere. På sådanne øjeblikke, når du er vred, skal du huske, hvor meget du længtes efter udseende af krummer og med et smil gøre alle tingene.
Trin 7
Depression kan meget vel medføre frygt for den lille mand. Hvordan man holder, hvordan man bader, fodrer, bærer, går. Og hvis der pludselig sker noget? Hold op. Nej hvis. Udfør alle sunde fornuft manipulationer. Hvis du tvivler på noget, skal du søge hjælp fra en sygeplejerske, litteratur, erfarne mødre. Overdriv ikke og tænk objektivt, tiltræk ikke negative tanker.
Trin 8
Hjælp. Det er nødvendigt som luft i de næste par måneder fra det øjeblik en nyfødt dukker op i huset. Hvis du har bedsteforældre, er du velkommen til at bede dem om hjælp. Lad dem gå udenfor i en time, mens du laver mad eller slapper af på badeværelset. Hvad angår barnets far, er alt tvetydigt her. Efter at have besluttet at få et barn, skal en mand være klar til ansvar. Ikke kun at holde babyen, men også at kunne skifte ble, lægge sig i seng, fodre og så videre. Lær din mand fra de første dage af din tilpasning efter hospitalet at tage sig af den nyfødte. Mens far laver en ting, så lad far underholde babyen. Ellers er fædre dovne og ønsker ikke at imødekomme dine anmodninger af forskellige årsager.
