Et klassisk tilfælde af spilafhængighed blev beskrevet af FM Dostoevsky i sin roman "The Gambler" tilbage i det 19. århundrede. Siden da har udvalget af spilunderholdning udvidet sig markant. Roulette, "enarmede banditter", lotterier, computerspil, sportsvæddemål osv. Er blevet tilføjet til de traditionelle kort. I dag er udtrykket "spilafhængighed" (hasardspil eller spilafhængighed) en tilstand af smertefuldt behov for spil, ukontrollerbar lyst til ethvert spil. Det er umuligt at behandle denne afhængighed med en lægemiddelmetode.
Instruktioner
Trin 1
Analyser din legeadfærd og / eller holdning til dine kære. Psykologer identificerer følgende alarmerende symptomer:
- fuldstændig nedsænkning i spillet, manglende evne til at afbryde det, afslutte det;
- tab af interesse for familieanliggender og kommunikation med venner
- søvnforstyrrelse, nedsat varighed, forringelse af kvaliteten
- overdreven ophidselse, aggressiv adfærd
- benægtelse af afhængighed, en løgn om ubetydeligheden af spillet for en person.
Trin 2
Hvis det "første opkald" går glip af, antages spilafhængighed asociale og ulovlige former. En person forsømmer alt, hvad der ikke er relateret til spil, herunder grundlæggende hygiejneregler. I et forsøg på at få flere penge til yderligere væddemål går han til bedrag, forfalskning og tyveri. Som regel kan en spilmisbruger ikke beholde sit job, tk. ophører med at udføre officielle opgaver.
Trin 3
Indrøm problemet. Dette vil være det første og vigtigste skridt i kampen mod spilafhængighed. Jo tidligere det er gjort, jo større er chancerne for succes. Du kan ikke forsikre dig selv om, at du eller din elskede bare er en spilleperson, der når som helst kan stoppe med at besøge spilhaller.
Trin 4
Prøv at finde årsagen til afhængigheden. Måske mangler du "spændingen" i livet, eller selvbeherskelse mislykkedes efter en stressende situation. Hvis afspilleren prøver at løse personlige eller forretningsmæssige problemer på denne måde, skal du prøve at vise ham andre muligheder.
Trin 5
Indtast et system med begrænsninger. I det første trin skal du stramt kontrollere mængden af kontanter. Tag ikke med dig, eller giv en spillende slægtninge et stort beløb, hvis han handler alene. Du bliver også nødt til at opgive et stykke tid fra et bankkort, hvorfra det er så let at trække penge ud når som helst på dagen.
Trin 6
Skift din daglige rutine, og følg nøje den nye tidsplan. Planlæg din tid, så du har travlt med nyttige ting næsten hele dagen: arbejde, rengøring af huset, ture til landet, indkøb af dagligvarer osv. Du vil opdage, at spilafhængighed har indtaget stedet for vigtige og underholdende aktiviteter, for eksempel kommunikation med børn. Gendan en tilfredsstillende livsstil.
Trin 7
Vær konstant i kontakt med familie og venner. Mobiltelefoner er de første hjælpere i dette. Hvis du pludselig føler lyst til at lege eller bare er trist, kan det hjælpe med at lindre følelsesmæssig stress ved at tale med en ven eller et familiemedlem. Derudover vil du konstant være under kontrol af dine kære, hvilket er især vigtigt i begyndelsen af behandlingen.
Trin 8
Opret en positiv social cirkel. Kør dine "kolleger" væk i spil, alle, der promoverer spillet som en livsstil. Bliv aktivt involveret i sportsaktiviteter, kig efter dig selv i kreativitet, udtryk følelser i kommunikation med børn, bliv en mester hundeopdrætter eller en arrangør af havearbejdeeksperimenter. Det vigtigste er, at din nye hobby bærer en positiv ladning, ikke har noget med spil at gøre, ikke forårsager protest fra familie og venner, men bringer variation i dit liv.
Trin 9
Tal med dem, der allerede har fundet en helbredelsessti. Nu er der i de fleste russiske byer klubber til psykologisk gensidig hjælp til mennesker, der lider af spilafhængighed. Deltag i flere møder, lyt til ægte historier om klubmedlemmer. Mest sandsynligt vil disse historier ligne det, der sker med dig eller dine kære. Del dine bekymringer og bekymringer. Ved at tale situationen højt kan du se på den fra et andet perspektiv og modtage værdifuld rådgivning.
Trin 10
Søg hjælp fra en psykolog eller psykoterapeut. En kvalificeret specialist vil fortælle dig, hvordan du lettere og hurtigere kan overvinde afhængighed. Han vil være opmærksom på detaljer, der syntes ubetydelige for dig, og vil udvikle et komplet rehabiliteringsprogram.
