”Alt er i vores hænder, så de kan ikke udelades,” sagde den store Coco Chanel. Men nogle gange ser det ud til, at livet på trods af alle bestræbelser ikke har travlt med at behage os med behagelige begivenheder og løste problemer. Alt falder ud af hånden, træthed dækker hovedet, irritation vises. Men der er en vej ud af enhver situation, det vigtigste er at lede efter det korrekt!
Instruktioner
Trin 1
Slip af med offerkomplekset. Hvis du har en tendens til at bebrejde alle og alt for dine egne fiaskoer, er det værd at lære at tage ansvar for dit eget liv. Erkendelsen af, at kun du kan ændre det, uafhængigt vælge den sti, hvor du vil gå videre, tage den eneste rigtige beslutning, vil hjælpe med at slippe af med de psykologiske kæber, der får dig til at tro på din egen hjælpeløshed og fjendtlighed i verden omkring dig.
Trin 2
Tag en pause. Ubehagelige nyheder og begivenheder kan forstyrre dig i lang tid. Panik, nervøsitet, irritation vil sandsynligvis ikke hjælpe dig med at træffe den rigtige beslutning. Gå ikke til konklusioner, giv dig selv tid til at "genstarte". Gå ned ad gaden, tag en kop kaffe eller te, spis et stykke chokolade - inden du handler, hjælp dig selv til at roe dig ned og slappe af lidt.
Trin 3
Find ud af kilden til negativiteten. Prøv at være mere præcis i beskrivelsen af dine følelser. Vrede? Vrede? Frygt for det ukendte? Disse følelser er ikke konstruktive og forstyrrer kun den tilstrækkelige opfattelse af situationen. I enhver situation skal du huske at alt går væk. Og om en måned eller et år vil dagens vanskeligheder bare virke hverdagens problemer.
Trin 4
Forstå situationen. Bevæbn dig selv med en pen og papir, det er lettere at strukturere tanker på et ark end i dit eget hoved. Beskriv først din situation. Så - skriv ned, hvad det værste resultat kan være. Prøv at komme overens med ham. I de fleste tilfælde er realiseringen af selv det værste scenario bedre end det ukendte. Skriv nu ned på papir, hvilket resultat der er mest optimalt for dig. Når du har besluttet dig for dette punkt, skal du lave en handlingsplan, der hjælper dig med at opnå et gunstigt resultat.
Trin 5
Hvis situationen er sådan, at du ikke kan forudsige dens udvikling, skal du prøve at have skitseret de sandsynlige scenarier og acceptere dem, bare gå med strømmen. For at distrahere dig selv fra triste tanker, gør hvad du elsker eller lad dig slappe af. Husk at enhver vanskelig situation giver dig en uvurderlig livserfaring.
