Det er ikke altid let at bestemme, hvorfor du har mareridt. Men at henvende sig til en drømmebog eller en psykolog kan heller ikke kaldes et universalmiddel. Den mest korrekte løsning ville være at koncentrere sig om din underbevidsthed.
For at finde ud af hvorfor du har mareridt, skal du blot henvende dig til begivenhederne i den forløbne dag og begynde at arbejde på din underbevidsthed. Løsningen på en dårlig drøm ligger ikke altid i drømmebøger, og benægtelse af problemet fører ikke til løsningen, hvilket fremkalder regelmæssige skræmmende drømme. Løsningen skal søges ved at analysere din mentale tilstand uafhængigt eller med en appel til en psykolog. Som barn hjælper mareridt med at forberede dit barn på et voksenliv fyldt med stress og mange udfordringer.
Regelmæssige mareridt kan være et signal om, at du gennemgår meget, oplever vanskeligheder og arbejder dig selv op, hvilket betyder at du er tæt på et nervesammenbrud eller depression. Derudover kan årsagen til mareridt være:
- krydret og fed mad
- bivirkninger af visse lægemidler
- alkohol;
- brugen af stimulanser
- sygdomme, der ledsages af høj feber.
De mest populære emner til mareridt er drømme med flyvning, lammelse i fare, for sent, tab af mennesker og kære død, naturkatastrofer, tab af lemmer og andre dele af kroppen.
Hvordan håndteres mareridt?
- Ventilér rummet inden sengetid eller gå en tur.
- Et varmt bad og en kop jasminte kan hjælpe dig med at slappe af og komme sig efter en lang dag.
- Fjern fra soveværelset alle ting, der fremkalder frygt eller angst, og slip af med vanen med at skaffe unødvendige ting.
- Prøv ikke at falde i søvn under tv'et, ligg ikke i sengen, før du går i seng med en tablet, bærbar computer eller telefon.
- Selvom du elsker horrorfilm og thrillere, bør du nægte at se dem, da de ubevidst aktiverer angst og vækker frygt.
- Prøv at meditere inden sengetid med lidt instrumental musik.
- Vær ikke modig, hvis du er bange for mørket. Efterlad et lys i gangen eller tænd et natlys i soveværelset.
