Tid er en meget mærkelig ting. I nogle situationer ser det ud til, at det skynder sig med en katastrofal hastighed. På andre tidspunkter bevæger tiden sig næppe fremad. At lære at føle tiden betyder at lære at gøre mere. Denne færdighed giver dig mulighed for konstant at være nervøs og bekymret. Hvordan kan denne evne udvikles?
Følelse af bevidsthed. Bevidsthed er en persons evne til at føle sig "her og nu". Denne færdighed er meget vigtig for udviklingen af en følelse af tid, så der ikke projiceres opmærksomhed ind i fortiden eller fremtiden. Derudover indebærer mindfulness koncentration om aktuelle forhold, hjælper med at forstå, hvor meget tid der er en virkelig vigtig ressource. På grund af tilstedeværelsen i øjeblikket er en person gradvis i stand til at lære at udføre arbejde hurtigere og bedre, det er lettere at huske ethvert uddannelsesmateriale eller tilegne sig nye oplysninger, nye færdigheder / evner. For at realisere dig selv er det nok at lukke øjnene i fem minutter, slappe af, afbryde problemer og stoppe den konstante interne dialog. Og lyt derefter til lydene rundt, føl alle signalerne fra din krop, føl de følelser, der er til stede i øjeblikket.
Hvad er klokken? Denne øvelse er meget enkel, den er velegnet til at udvikle en følelse af tid i bogstaveligt talt enhver alder. Hvad skal der gøres? Før du kigger på uret og spekulerer på, hvad klokken er, skal du prøve at gætte / gætte antallet, der vises på uret i det øjeblik. I starten kan ulykkerne være ret betydelige, men efterhånden viser det sig at nærme sig den sande værdi.
Intern programmering. Denne metode fungerer godt, hvis du starter med at programmere dit sind til at vågne op uden et vækkeur. At være i sengen, i en tilstand af halv søvn, er det værd at give dig selv en installation, på hvilket tidspunkt du har brug for at vågne op. Installationen skal være så specifik som muligt. Gradvist kan intern programmering overføres til hverdagen. For eksempel, når du starter en virksomhed, skal du indstille dig selv til den tid, det tager at afslutte den. En sådan træning vil blandt andet hjælpe med at blive mere samlet og disciplineret.
Nye indtryk. Denne tilgang er især relevant for de mennesker, der fuldstændig ikke bemærker, hvordan dagene flyver, for hvem tiden går for hurtigt. Du er nødt til at bringe nyt liv i dit liv. Det kan være i små ting, for eksempel kan du begynde at vågne op ikke klokken 7:00, men klokken 07:05. Eller gå en tur ikke langs den sædvanlige rute, men vælg en anden sti. Nye indtryk og følelser vil give uventede / spontane ture. Hvorfor er dette nødvendigt, og hvorfor kan det hjælpe at begynde at føle tiden? Faktum er, at den menneskelige hjerne bliver vant til at arbejde i en rytme, hvis alt i en persons liv sker strengt efter planen, er alt stabilt, og der er ingen forsøg på at komme ud af komfortzonen. På grund af dette er der et "tab af tid". For at stimulere hjernen til at skabe nye neurale forbindelser og som et resultat begynde at spore tidens gang, skal du tilføje variation i dit liv.
Timebog. I løbet af dagen er det nødvendigt at tage notater om, hvor lang tid det tog at udføre en bestemt handling til arbejde, studium eller hvile ved enhver praktisk mulighed. Her er det vigtigt ikke at prøve at huske alle dagens begivenheder, du skal overføre din opmærksomhedsvektor fra situationer til den tid, der blev brugt på dem. Ved at læse noterne igen kan du se, hvor de værdifulde timer går. Der vil også være en chance for at justere dit arbejde / studieaktiviteter og så videre.
