En person er så konstrueret, at han ser verden gennem prismen af sin egen opfattelse. I enhver situation, begivenhed, hænger han en etiket op, hvis navn afhænger af hans holdning til hvad der sker. Prøv at bevæge dig væk fra stereotyper og se på verden med andre øjne.
Instruktioner
Trin 1
Lær først og fremmest at acceptere hver af de mennesker omkring dig, som de er. Anerkend en persons ret til at ændre, når han er klar til det. Giv ikke på eget initiativ råd til andre, da det altid ser ud til at du vil påtvinge din mening og fremkalder en tilsvarende reaktion.
Trin 2
Prøv at frigøre dig fra enhver forventning, accepter livet som det er nu. Så længe en person har visse forventninger, bliver han uundgåeligt nødt til at opleve skuffelser. Når der ikke er nogen forventninger, og der sker noget, der ikke passer for meget for dig, kan du roligt acceptere det. Når alt kommer til alt kan du ikke have alt, hvad du vil have.
Trin 3
Slip af med vanen med at "smage" på den erhvervede irritation og husk de problemer, der skete med dig. Tænk på problemer og kriser som udfordringer og muligheder for at gøre en forskel. Problemer skabes af personen selv, klamrer sig til det, han skal dele med, og føler frygt for forandring. Livet giver kun nye og nye chancer for at vende tilbage til sig selv. Når alt kommer til alt er alt hvad du behøver for at være lykkelig indeni dig. Enhver er lige så glad som han anser sig for at være lykkelig.
Trin 4
Leve i nutiden og leve hvert øjeblik så fuldt som muligt. I jagten på et spøgelsesligt ønske kan du gå glip af noget interessant, vigtigt, der får dig til at tænke på dig selv og verden omkring dig. Når du ved et uheld har fundet dig selv på et interessant sted (på en udflugt, på ferie eller bare i en efterårspark, gennem hvilken din hverdagsrejse hjem fra arbejde ligger), springer du ind i dette øjeblik med dit hoved, prøv at opløse i det nuværende øjeblik. Dette er den eneste måde at begynde at leve livet fuldt ud.
Trin 5
Prøv at bevidst ændre din holdning til situationer, der sker for dig undervejs. Alan Cohen beskriver i sin bog Deep Breathing et eksperiment udført af børnepsykologer. De bragte et barn ind i et rum fyldt med nyt legetøj og opførte sig negativt. Han flyttede hurtigt fra et legetøj til et andet og vendte tilbage og sagde, at han var kedelig og uinteressant. Lærerne beskrev det andet barn som en positiv og positiv optimist. At føre ham ind i et rum med en stor bunke hestemøller liggende på gulvet, blev psykologer forbløffet og observerede hans reaktion: barnet smilede lykkeligt. På spørgsmålet om, hvad han var så glad for, forklarede drengen: "Et eller andet sted i nærheden er der en pony!" Når du befinder dig i en vanskelig situation, så prøv at overbevise dig selv om, at det gode altid er et sted meget tæt, du skal bare se og føle det.
