Ikke underligt, at de siger, at en vane er "anden natur." Når alt kommer til alt kan det være ekstremt svært at slippe af med det. Og det handler ikke om viljestyrke. Vane er så fast knyttet til billedet af en person, at han ofte ikke forstår sig selv uden denne lille detalje. Selvfølgelig taler vi ikke om de afhængigheder, der grænser op til sygdom, men om latterlige, grimme og simpelthen kedelige vaner.
Instruktioner
Trin 1
Prøv at forstå, hvorfor du vil bryde vanen. Er det skadeligt for dit helbred? Eller påvirker billedet negativt? Ødelægger han sit udseende? Eller måske på grund af det var der yderligere omkostninger? Det er bedre, hvis der er flere punkter. Tænk over, om du bliver mere selvsikker, hvis du kan gå over dig selv, om det vil give glæde for dine kære, om det vil øge effektiviteten på arbejdspladsen.
Trin 2
Kig efter hjælpere eller ligesindede. Du har brug for moralsk støtte mere end nogensinde, og virkningen af konkurrence vil ikke skade. For eksempel, hvis du vil stoppe med at spise om natten, vil det hjælpe dig med at komme væk fra køleskabet i tide ved at tænke på, at din ven får bedre resultater og komme i form hurtigere. Men selskab med dem, der ikke deler dit ønske om at afslutte den irriterende vane, bør undgås, i det mindste for første gang.
Trin 3
Vær opmærksom på dine kammerater i ulykke, eller rettere ejere af det samme problem. Evaluer hvordan indtrykket af en person ødelægges, hvor meget besvær det medfører, eller hvor dyrt det koster. Husk, at jo ældre personen er, jo sværere er det at slippe af med det ubehagelige eller uønskede træk i adfærd, så det er værd at tage handling nu.
Trin 4
Bliv opmærksom på hvornår og under hvilke omstændigheder du vil vende tilbage til den sædvanlige handling. Når du springer hovedet ud i arbejde, eller når du tværtimod ikke har noget at holde dig travlt med? I øjeblikke af sjov eller skam, frygt, forlegenhed? En sådan analyse hjælper med at skabe det mest gunstige miljø, der hjælper med at nå målet.
Trin 5
Det sker, at efter at have besluttet at sige farvel til en vane, glemmer en person det næste dag. For at forhindre, at dette sker, skal du efterlade påmindelser om dit mål i hele lejligheden. For eksempel, hvis du ikke længere vil bide dine negle, skal du male dem med lys lak, så prøv at slippe af med bøjning - hæng fotos af dansere og modeller med perfekt flade ryg rundt om huset.
