Nu er der mange forskellige caféer, der tilbyder en hurtig bid at spise. Maden i sådanne virksomheder synes for mange at være meget velsmagende, men faktisk er den meget skadelig og meget kalorierig. Fedme kommer fra fastfood, i Amerika er dette et af de største problemer. Hvordan håndteres det konstante ønske om at snacke junkfood?
Faktisk er alt meget simpelt: jo mindre du tager junkfood i munden, jo mindre vil du have det. Men du skal slette visse stereotyper om "fastfood", og det tager tid.
Læs ingredienserne på emballagen.
Brug de 5 ingrediensregler. Hvis der er mere end 5 ingredienser i et produkt, er det bedre at lægge det på hylden igen.
Fastfood fængsler vores hjerner ved konstant at introducere nye smag. Faktisk kan dette opnås ved at tilføje forskellige krydderier og saucer til almindelig sund mad, eksperimentere med kombinationer af smag.
En af grundene til kærligheden til fastfood er stressede situationer. En hamburger, pommes frites, chips osv. Er gode til at håndtere løse nerver. Du skal finde årsagen til, at dette sker i din krop. Faktisk stimulerer stress trangen til at tygge på noget sødt eller usundt. Alt dette sker kun på det fysiologiske niveau, så det er muligt og endda nødvendigt at håndtere dette.
Hvis du er stresset, så prøv vejrtrækningsteknikker eller bare blive distraheret af en aktivitet, du nyder. Fastfood kan sammenlignes med et lægemiddel. At helt opgive det - viljestyrke alene er ikke nok. Du er nødt til at forstå, hvordan junkfood oprettes (ved hjælp af et stort antal smagsforstærkere og unaturlige tilsætningsstoffer, kræftfremkaldende stoffer), hvordan producenter bedrager os, hvordan de påvirker vores hjerne gennem reklame.
