Meget ofte glemmer vi, at nytår ikke kun er begyndelsen på en ny periode, men også afslutningen på den gamle. Vi ved, hvordan man bliver fyldt med entusiasme og komme på arbejde, vi ved, hvordan man drømmer eller planlægger, men det er ikke så let for os at opsummere, analysere fejl, leve gennem fiaskoer. Tab, stress, tristhed i det forløbne år forbliver et eller andet sted “under tæppet” i vores bevidsthed og fortsætter med at påvirke os.
Opsummer det udgående år
Selvom det ser ud til, at sidste år ikke medførte nogen væsentlige ændringer, skal du tage dig tid til at gøre status. Der er mange formater og øvelser, den mest populære er måske "hjulet med livssfærer." Tegn en cirkel på et stort ark papir, del den op i segmenter (familie, økonomi, arbejde, kreativitet, sundhed, sport osv.), Og husk for hvert af dem årets vigtigste begivenheder, skriv ned, hvad du har lært på dette område, hvad du gjorde, og hvad nej, hvor glad du er, hvad du kunne have gjort anderledes, hvilke kvaliteter dine førte dig til succes, hvilket hindrede dig.
Årets resultater hjælper ikke kun med at sortere alt i hylderne, men også til at lukke denne periode, at efterlade alt, hvad der rækker bag os og trækker styrke ud af os.
Giv ikke dig selv nytårs løfter
Efter råd om opsummering ville det være logisk at råde dig til at sætte mål for det næste år. Men overraskelse: det er ikke så simpelt. Hvis du regelmæssigt planlægger året, og dette er en rutinemæssig praksis for dig, hvorfor så ikke. Men hvis du er en af dem, der skal løbe, er det ikke det værd at lære engelsk og holde op med at ryge fra 1. januar eller næste mandag. Disse løfter går normalt ikke i opfyldelse, fordi vi giver dem på bølgen af nytårs entusiasme, og denne praksis er meget langt fra rationel taktisk planlægning. Så bliver sådanne løfter kun til en følelse af skyld.
Derfor, hvis du vil planlægge et år, bestemme mål og vejen til dem, skal du gøre det for eksempel torsdag den 17. januar - hvad er en dårlig dag? Og på nytårsdag, tillad dig selv en pause og hvile.
Bliv julemanden for dig selv og din familie
Ofte er barndomsminder fyldt med følelsen af et nytårs eventyr, men i barndommen troede vi ikke, at dette eventyr ikke opstår af sig selv, nogen skaber det. Når vores forældre engang gjorde det, kan vi nu skabe det for os selv. Der er mange skjulte forhindringer her: vi ved ikke altid, hvordan man gør noget for os selv, nogle gange er vi mere tilbøjelige til at vente på en invitation eller opmærksomhed fra andre. Under alle omstændigheder skal du prøve at lave en liste over ting, der er behagelige bare for dig (nyt juletræspynt, fade, en forestilling eller et museum, dine yndlingsretter, festtøj eller bare en aften med stearinlys og en bog) - og lav dig selv en gave eller arranger en overraskelse til dine venner. Andre menneskers glæde, deres oprigtige reaktion og venlige ord giver altid styrke.
Giv efter for den festlige stemning
Hvis du overhovedet ikke er i festligt humør, skal du gå efter det. Sandsynligheden for, at ferien vil infiltrere dit hjem gennem låste døre og vinduer, er ret lav. Gå til feriemesser, shopping, aftengader eller snedækkede parker. Prøv ikke at modstå den festlige trængsel, der raser rundt. Afvis det ikke, har ikke noget imod det, men observer bare på en afslappet måde - og det vil også fange dig.
Overvåg kvaliteten af kommunikationen
Mærkeligt nok behandles følelsen af ensomhed ikke kun ved tætte dybe relationer, men også ved hverdagslige kontakter med mennesker - forudsat at vi har slukket for "autopiloten", og vi faktisk er til stede i øjeblikket for kommunikation. Øjenkontakt med andre mennesker er meget vigtig: reaktionen på øjenkontakt er fysiologisk syet i vores hjerne. Derfor skal du prøve at se øjnene på sælgere, forbipasserende, mennesker, du møder på kontoret - smil og ønske dem god ferie i virkeligheden og ikke automatisk. Et par sekunder af oprigtig menneskelig interaktion kan ændre vores humør radikalt.
Reducer forventningerne fra ferien
Følelser af tilfredshed er ikke absolutte, de er simpelthen kontrasten mellem vores forventninger og vores virkelighed. Hvis du har en opfattelse af, at nytårsferie skal være perfekt, at dette er ekstremt vigtigt, for "når du mødes, vil du bruge det," så prøv at se på disse ideer med en vis kritik. Lidt improvisation og åbenhed for overraskelser og ændringer er en væsentlig del af nytårsstemningen.
