Psykoterapeut Mikhail Glyantsev har udviklet flere metoder til at arbejde med det underbevidste. En af de enkleste er transformation af det negative ved at arbejde med billeder og symboler. Under udførelsen af teknikken frigives energien i den negative oplevelse, og den omdannes til en positiv.
Før du udfører øvelsen, skal du vælge det problem, du gerne vil arbejde igennem. Dette er normalt den, der kommer til at tænke først.
Når du har valgt et problem, skal du lukke øjnene og forestille dig, hvordan det ser ud. For eksempel et problem: ingen penge. Det kan vises som et plet, tåge eller andet billede. Bare se vejen. I andre teknikker fra Mikhail Glyantsev til kontrol af det underbevidste skal du aktivt påvirke billedet og dets transformation. Denne teknik adskiller sig ved, at du ikke behøver at påvirke billederne på nogen måde. Se bare passivt, hvad der sker.
Distraherende tanker kan opstå under træningen. Forsøg ikke at bekæmpe dem. Læg mærke til, at tanken er opstået, og gå tilbage til at observere billederne.
Det anbefales ikke at lytte til musik, mens du udfører teknikken, fordi det kan fremkalde unødvendige minder og associationer.
Øvelsen kan vare op til 10 minutter. I løbet af arbejdet omdannes det originale billede til noget andet. Normalt erstattes et negativt billede med et positivt billede. Når transformationen finder sted, åbner øjnene spontant og et suk af lettelse undslipper - dette er tegn på en vellykket teknik.
Øvelsen fungerer muligvis ikke første gang. Bare rolig, og prøv det igen senere. Denne teknik bør ikke anvendes mere end en gang om dagen. Hvis den erfaring, du arbejdede med efter et stykke tid, vendte tilbage, skal du gentage øvelsen. Det negative, der er akkumuleret gennem årene, er ikke altid muligt at transformere på én gang.
