For mange mennesker er ekstern mening vigtig og nødvendig. Dette opfattes som en slags vurdering. I nogle tilfælde kan en andens mening hjælpe med at udvikle og nå et bestemt mål. Men så snart dette bliver til en smertefuld afhængighed af menneskerne omkring dig, skal dette bekæmpes.
Meget ofte kræver afhjælpning af et problem først at finde årsagen. I dette tilfælde ligner ubehagelige psykologiske øjeblikke, hvorfra man virkelig vil slippe af, med fysiologiske sygdomme. Det er trods alt muligt at undertrykke eller behandle sygdommens symptomer i uendelig lang tid, men patologien vil ikke blive elimineret, før den umiddelbare årsag, der startede den, er elimineret.
På grund af hvilken afhængighed der kan dannes
Hvad kan føre til ængstelig, smertefuld afhængighed af andre menneskers meninger? Hvorfor er nogle mennesker meget modtagelige for eksterne evalueringer? Blandt de mange muligheder skiller de vigtigste sig som regel ud:
- problemer med selvtillid, øget selvtillid
- manglende vilje (eller umulighed på grund af holdninger) hos en person til at indse sin egenart;
- vanskeligheder med bevidstheden om deres egen værdi, med accept af deres talenter, præstationer osv.
- afhængighed af andres mening dannes ofte af forældre ved hjælp af opdragelse undervejs, en persons uafhængighed og ideen om, at han er en unik personlighed, individualitet undertrykkes;
- forskellige personlige holdninger, som en person selvstændigt kunne danne sig selv, for eksempel under indflydelse af enhver kritisk eller stressende situation.
Det ser ud til, at hvis grunden til afhængighed af andres mening ligger i lavt selvværd, så tag det og hæv det selv. Eller hvis et lignende træk blev dannet på grund af personlige holdninger, skal du blot bryde disse holdninger. Meget ofte hører folk, der er sygeligt afhængige af andres meninger, sætninger som "bare glem det", "vær ikke opmærksom på andres ord", "hvad er du ligeglad med, hvad andre synes" og så videre. Men som du ved, er det altid meget lettere sagt end gjort. Tilstedeværelsen af øget angst, mulig neurose, lav stresstolerance, at sidde fast i tanker og følelser, dannelsen af besættelser og billeder, forskellige frygt og frygt - alt dette føder ofte en total afhængighed af den offentlige mening. At overvinde dette på ingen tid er normalt ikke let. Hvad skal man gøre? Hvordan håndterer du din tendens til konstant at se tilbage på andre, at lytte til hvad folkene omkring dig siger?
Sådan håndteres afhængighed af andres meninger
For selvfølgelig at overvinde din tendens til konstant at se på andre og lytte til andre er du selvfølgelig nødt til at finde den grundlæggende årsag, som blev diskuteret ovenfor, og fjerne den. Denne proces tager dog normalt lang tid. Og det skal ledsages af de såkaldte yderligere trin for at slippe af med afhængighed.
- I starten skal du selv vælge et par mennesker, der synes autoritative for dig, hvis mening kan betragtes som vigtig, vægtig, ekspert. Lyt kun til dem. Husk dog altid, at hver person kun ser på livssituationer eller præstationer gennem prismen af deres personlige oplevelse. Derfor er det på ingen måde muligt ubetinget at følge andres råd, at forbinde din selvtillid med selv en autoritativ persons mening. Du kan tage notater om noget, men prøv selv at evaluere resultaterne af dine aktiviteter.
- Udvik i dig selv den uafhængighed, der kunne have været undertrykt i barndommen. Vær ikke bange for at lyde sjovt eller være forkert ved noget. Skru dig ikke op uden nogen åbenbar grund. Husk, at det er umuligt at vide med sikkerhed, hvad der ligger i en anden persons hoved. Alle de reaktioner og tanker, som du tilskriver andre, er kun delvist sande. I større grad er de dine og kun dine.
- Bryd gradvist vanen med konstant at kritisere dig selv, især når du er påvirket af eksterne meninger.
- Forstå dine sande mål og ønsker. Fremhæv hvad du virkelig har brug for, markér hvad der er pålagt. Hvordan skelnes det sande fra det pålagte? Hvis du, når du har opnået noget, ikke føler fornøjelse, i færd med at nå dig, føler du dig træt og tom, sandsynligvis er dit mål ikke dit, det er formet af opfattelsen af menneskerne omkring dig. Forstå, at når du gør dette, afhængigt af ekstern vurdering, spilder du din tid og dine indre ressourcer.
- Mind dig selv om dine personlige præstationer ofte. Selv om nogle små ting, som du var i stand til at gennemføre uden indflydelse udefra.
- Overvåg dine følelser og dine tanker. Så snart du igen befinder dig i en situation, hvor afhængighed af andres mening kommer til udtryk, så spørg dig selv, om det virkelig betyder noget for dig, hvis du virkelig vil have det. Stil dig selv spørgsmål i et sådant øjeblik: “Hvordan har jeg det nu? Er det behageligt for mig? Har du udviklet en iboende motivation og et ønske om at komme videre? Er alt, hvad der sker med mig, nyttigt? " Forkæl dig selv med kærlighed og respekt.
