Ensomhed opfattes forskelligt af forskellige mennesker. Nogen ser behovet for denne følelse og kan roligt være alene. Og nogle tænker måske ikke engang over det. Under alle omstændigheder, før eller senere, står en person over for denne tilstand. Det er bydende nødvendigt ikke at miste hovedet og beholde roen. Historien kender mange tilfælde, hvor folk blev vanvittige af ensomhed.
Instruktioner
Trin 1
Først og fremmest skal du opfatte din ensomhed som et stadie i livet. Der er ingen grund til at spekulere i årsager og konsekvenser. At indse selve essensen af ensomhed er allerede en stor succes. Mind dig selv kun om, at det ikke er uendeligt, og at det hele er slut på et øjeblik. Fortæl dig selv, at du kan håndtere din ensomhed, at du er en stærk person. Gå ikke i panik.
Trin 2
Det næste trin er at distrahere dig selv. Hvis du hele tiden tænker på ensomhed, så uanset hvor stærk en person du er, vil den begynde at overmande dig. På dette tidspunkt kan du tænke på en hobby. Du skal finde en aktivitet, hvor du kan fordybe dig fuldt ud. Og du skal dykke med dit "hoved". Du skal ikke være bekymret for andre tanker. Udfør omhyggeligt arbejde, der kræver udholdenhed. Eller tværtimod, bevæg dig så meget som muligt. Eksperimenter med forskellige hobbyer.
Trin 3
Under ensomhed åbner en mulighed for selvkendskab og selvudvikling. Du begynder at høre den “indre stemme”, tænke anderledes, ændre, vokse op. Ensomhed hjælper dig med at se verden og dig selv fra et andet perspektiv. Måske begynder du at tale med dig selv. Det er meget vigtigt her at holde dig selv inden for grænser og ikke tillade dig selv at træffe beslutninger baseret på et argument med dig selv. Du kan få råd fra dig selv, men på ingen måde en løsning. Dette kan være fyldt med psykiske lidelser.
Trin 4
Det er værd at nævne hjælp fra psykologer. Gå gerne til specialister og tale om dine følelser og fornemmelser. Når der ikke er tilstrækkelig intern styrke, skal de tages udefra. En psykolog kan hjælpe dig.
