Hjernen, som en computer, behandler en enorm mængde information og processer. Men det kan begynde at arbejde dårligere. Der er flere faktorer, der forringer hjernens funktion. Hvad er disse faktorer?
1. Kronisk søvnmangel. Mange mennesker står over for dette. Under søvnmangel springer nogle dele af hjernen simpelthen ind i langsom søvntilstand, hvilket forværrer opmærksomhed, motoriske færdigheder og koordination.
2. Stress. Det er en af menneskehedens værste fjender, herunder hjernen. Hvis du er i en kronisk stresstilstand, kan det undertrykke hjernens intellektuelle aktivitet.
3. Mangel på morgenmad. Hvis du ikke spiser morgenmad, reduceres din tone og ydeevne mærkbart. Kroppen har ikke nok energi til aktivitet såvel som ikke nok glukose, blodsukkeret falder, hvilket gør det vanskeligt for næringsstoffer at få adgang til hjernen.
4. Overskydende sukker. For at være mere produktiv kan du spise lidt chokolade. Det er bedre, hvis det er bitter mørk chokolade. Men alt er godt i moderation. Hvis du overdriver det, vil dit sukkerniveau stige for meget, og dette vil føre til problemer med absorption af proteiner og andre næringsstoffer.
5. Mangel på sollys. Menneskelige kognitive evner er direkte afhængige af ultraviolet stråling. Solens stråler regulerer blodgennemstrømningen i kroppen, fremmer produktionen af hormonet serotonin, som er ansvarlig for et godt humør.
6. Dehydrering. Hjernen, som andre organer, består af vand, så mangel på det kan for det første påvirke hjernens aktivitet negativt.
7. Informationsfelt og multitasking. Meget ofte overbelaster vi vores hjerne med information. Hjernen er som en computers harddisk, jo mindre information om den, jo mere produktiv fungerer den. Sid på en "informationsdiæt", smid absolut alt affaldet ud af dit hoved, al unødvendig information, der ikke giver dig nogen fordel. Desværre er vi i dagens verden konstant nødt til at leve i en multitasking-tilstand. Denne tilstand tillader ikke en person at koncentrere sig om en ting, så vi opfatter al information overfladisk. Prøv at slippe af med det overskydende, overbelast ikke din hjerne, og sørg for at give dig selv hvile.
