Det er ikke for ingenting, at der er en dato, der kaldes "en dag uden internettet." Den 26. januar slukkede brugere af World Wide Web deres computere og gik ud i "det virkelige liv". For at slippe af med internetafhængighed kan du bruge enkle regler.
- Den drastiske måde er at slukke for internettet. Hvis viljestyrken ikke er stærk nok til at begrænse internetadgang, er der specielle programmer til din tjeneste, såsom iNet Protector, Time Boss og andre. De kan konfigureres på en sådan måde, at internetadgangen efter et bestemt tidspunkt bliver blokeret. På samme måde kan du begrænse besøg på nogle websteder, der "spiser op" meget af din tid.
- En anden effektiv måde er at udarbejde en daglig rutine og selvfølgelig følge den. Han hjælper dig med at nå dine mål. En kompetent tidsfordeling tillader ikke tankeløst "surfing" på Internettet.
- Det er vigtigt, at din dag ikke starter eller slutter, når du sidder foran skærmen. Når du er vågnet, skal du gå uden computer i et stykke tid. Det er også vigtigt, at det sidste, inden du går i seng, ikke er at slukke for din pcs tænd / sluk-knap. Når din computer er konstant tændt, skaber den en opmærksomhedsfælde. På grund af dette er den første ting, du kommer i tankerne, at lytte til musik, se en film eller noget lignende og ikke gøre noget virkelig vigtigt for dig.
- Det kræver motivation at reducere tiden brugt på Internettet. Opret en liste over behagelige ting at gøre, når du er væk fra nettet. Dette kan være at besøge teatre, museer, rejse, møde venner, gå.
- Det er ikke for ingenting, at sociale netværk kaldes “netværk”. Tænk over det. Uden konstant at se på nyhedsfeed vil du blive overrasket over at forstå, hvor så meget tid går.
- Begræns e-mail-kontrol til en gang om dagen. Dine venner og kolleger vil forstå dig. Dette vil bringe orden i din arbejdsgang.
- Hvis du kan lide en person i et onlinespil, et socialt netværk eller et datingside, så prøv at oversætte din kommunikation til det virkelige liv. Det er meget mere behageligt at være i nærheden af en levende person end med en lysende skærm.
- Tænk på din hobby, som du opgav, da du begyndte at bruge meget tid på Internettet. Lev det virkelige liv! Vi har en og flyver dag for dag, mens vi er i en ikke-eksisterende virkelighed.
