Mange eksperter hævder, at den første time på dagen er den vigtigste. Derfor skal denne time bruges så effektivt som muligt: det er bedst at gøre selvudvikling og arbejde på dig selv. Her er nogle retningslinjer for, hvordan du starter din dag rigtigt.
1. Ingen computere eller tv'er. Intet bør tilstoppe hjernen med unødvendige oplysninger.
2. Morgensider. Morgen er det bedste tidspunkt at skrive dine morgensider. Morgensider er som en dagbog, hvor du skriver dine tanker eller handlinger ned. Dette hjælper med at frigøre dit hoved fra alt, hvad der er overflødigt.
3. Meditation. Det er meget godt at meditere om morgenen.
4. Bekræftelser. Det er godt at sige til dig selv forskellige positive affirmationer, de vil give et godt humør hele dagen.
5. Nyttige bøger. Det er meget vigtigt at læse bøger i mindst 30 minutter om dagen. Det er bedst at gøre dette om morgenen.
6. Sportsaktiviteter. Morgen er en god tid til sport, om morgenen er det meget lettere at tvinge dig selv til at træne.
7. Vigtige forhold. Hvis du er freelancer eller går på arbejde på kontoret, er det bedre at lade alle vigtige ting stå i første halvdel af dagen. Selv de sværeste opgaver gøres meget lettere om morgenen.
8. Planlæg dagen. Hvis du ikke har lavet en plan om aftenen, skal du sørge for at gøre det om morgenen, ellers bliver det sent.
9. Morgenen skal være afslappende og rolig. Tag dig god tid. Hvis du har travlt hele tiden, skal du muligvis stå op tidligere.
10. En øvelse i taknemmelighed. Om morgenen kan du skrive alt, hvad du er taknemmelig for. Dette hjælper dig med at indstille dig i det rigtige humør.
11. 1 glas vand. Drik et glas koldt vand umiddelbart efter hævning på tom mave. Du kan oplade dette glas med positive bekræftelser.
