For at sikre at du får en behagelig start på din dag, skal du ændre dine morgenvaner. Så vågner du altid i godt humør, har tid til alt og kommer aldrig for sent.
Yderligere 15 minutter
Indstil din alarm 15 minutter tidligere end normalt. I denne periode har du tid til at indstille dig psykologisk til en ny dag, planlægge din morgenmad, tænke over et tøj, læse nyhederne eller afsætte lidt tid til ting, der er virkelig interessante at du.
Forberedelse om aftenen
Hvis du ikke har tid til at udføre alle opgaverne om morgenen, skal du begynde at forberede dig om aftenen. Vælg dit tøj, pakk din taske. Dette vil gøre dit liv meget lettere. Du skal bare vaske og spise morgenmad.
Luk ikke gardinerne tæt
Når sollys rammer rummet, sendes der et signal til hjernen om, at det er tid til at stoppe produktionen af melatonin. Prøv at synkronisere dit biologiske ur med solen. Gå i seng 7 timer før solopgang.
Kom ikke sammen
Enig med din partner om, hvordan det går. Ellers bliver nogen nødt til at vente på en anden i nærheden af badet.
Timer på kaffemaskinen
Kaffearomaen løfter dig hurtigt ud af sengen. Derfor, hvis din kaffemaskine har en timerfunktion, skal du indstille alarmen til morgen. Således vil du nyde en lækker drink straks efter du har vågnet op.
Kurve
For at undgå at spilde tid på at finde små ting skal du lave kurve til hvert familiemedlem og hænge dem ved døren.
Strækker sig
Strækning vil iltet din krop og hjælpe dit blod med at cirkulere bedre. Start med dine håndflader, stræk derefter dine ben. Gå derefter til nakke og ryg. Stå så op og føl at din morgen er lykkeligere.
Glas vand
Mad og vand kommer ikke ind i kroppen om natten. Drik derfor rigeligt med vand efter at have vågnet. Dette hjælper dig med at føle dig godt tilpas og lidt gladere.
Motiverende citater
Find citater, ordsprog, digte, der inspirerer dig. På denne måde kan du fokusere på det positive og beskytte dig mod det negative.
Høre musik
Brug et par minutter på at lytte til musik. Dette vil give dig kreativitet og hjælpe dig med at skabe realistiske planer.
Børst din tunge
Der er mange bakterier i mundhulen, så det er bare ikke nok at børste tænder. Børst din tunge. Dette giver dig en fuld følelse af friskhed.
Tag et bad hurtigt
Et fuldt brusebad kan tage for lang tid. Skum derfor kun din lyske og armhuler. Vask dit hår med et produkt, der indeholder både shampoo og balsam.
Hårtørring
Brug ikke hårtørrer med det samme, blott først håret med et bomuldshåndklæde, og start derefter påklædning og farvning. Når det kommer til styling, skal du tænde hårtørreren maksimalt. Dette hjælper dig med at tørre og style dit hår hurtigt.
Før du forlader hjemmet, skal du kysse dine kære, klappe dit kæledyr. Denne fysiske kontakt vil fylde dig med positive følelser. Brug et par minutter på dette ritual, selvom du har travlt.
